jak napisać

[...] Lavazza Kawa Ziarnista Qualita Rossa, niestety ani na opakowaniu, ani w internecie takich informacji nie znalazłem. Kawy rozpuszczalne potrafią zawierać sporą ilość ww, a jak to jest z kawami ziarnistymi? Zakładam, że nie zawierają wiele ww, jednak pewności nie mam. Czy wypicie do dwóch filiżanek w czasie fazy NJM nie wpłynęło by na nią [...]

[...] okres więc zapaliło mi się czerwone światełko. Dorzuciłam tłuszcze i węgle. Waga poszła w górę :'-( ale było to do przewidzenia. Teraz mam normalne miesiączki ale łapię wodę jak gąbka. Wahania w ciągu tygodnia rzędu 3kg. Nie brałam nigdy hormonów więc organizm radzi sobie sam :-) Jedyne co robię to wyeliminowałam słodycze na rzecz większych [...]

[...] tak oczytany i masz tyle sukcesów w swoim młodym, życiu:) , że w taki specyficzny i dość arogancki sposób odpowiadasz każdemu, fajnie, że starasz się pomóc oby dobrze ale jak dla mnie w taki sposób to może pouczać ktoś kto ma na to "papiery" bo albo ma osobiste sukcesy albo doswiadczenie w prowadzeniu personalnym i wiedze szeroką;) sory ale [...]

[...] 60-90sek odcinkami w tempie 18km/h w końcówce trasy. Trening wydolnościowy ostatnio z różnych względów zaniedbuję, nie wiem czy go całkowicie nie wykluczę zamieniając na jakieś interwały czy dłuższe bieganie. Tak jak wspominałem wcześniej, założyłem swój dziennik dietetyczno-treningowy w dziale powiązanym z Intermittent Fasting. Można go [...]

Biniu, dużo czasu poświęciłem na analizę kwestii BCAA i "postu" i niestety nie umiem znaleść odpowiedzi. Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed posiłkiem). Zdaję sobię sprawę, że najlepiejby było, aby trening poprzedzał okres jedzenia, natomiast aktualnie tak jak jest musi pozostać. Stąd pytanie: [...]

Siema!!! Jak sie domyslacie, tak ciezko trenuje, ze nawet nie mam kiedy usiąść przy kompie i cos napisac ^^ Moj system trenowania wyglada tak, ze ok.2-3tyg trenowalem na duzych cieżarach, pozniej zejscie na mniejsze ciezary na ok 1.5tyg i teraz znów wrocilem do dźwigania!!! Obecnie waże 87kg i zamierzam przekroczyc 90kg czy sie uda? Zobaczymy!!! [...]

btw kiedys cos pisaliscie o tluszczach moglbys napisac jeszcze raz jak ustawic ich proporcje zeby bylo ok?%) bo calkowity mam 2,69(3-5) hdh 0,6(>1,0) ldl 1,8(<1,8-grupa z b duzym ryzykiem) i czas to ogarnac %) sam lniany jednak nie pomaga :-(

jak sie ma tylek jak stodola to i 10 przyjmie aleks joke. musialem to napisac, nie moglem sie powstrzymac. ja najwiecej 4ml przyjmowajem a tylek jak w niemieckich pornusach

A mażesz napisać mniej więcej co to za ćwiczenia jak wygląda taka rehabilitacja. Co powinienem robić, a czego unikać. Jest to dla mnie bardzo ważne, minęło już pół roku a ja dalej jestem w niezbyt dobrym stanie.

co by nie było to prostak tylko mógł to napisać i nie czepiaj sie bo czytam posty o ludziach którzy sie wypowiadają i tak się składa ze trafiłem na twoje jak ludzie nabijają się z ciebie i ogólnie opowiadasz bajki na sfd więc profil tez wymyśliłeś bo nie mogę znaleźć twojej foty nigdzie i myśle że wyzywanie od prostaków nie powinno mieć tu [...]

Chciałem coś napisać, żebyście nie cisnęli po Juniorze, bo jak go pytają, to musi odpowiedzieć, ale fakt, że coś go ponosi w tych wypowiedziach, cały ten wywiad, z którego Mikel wrzucił fragment, to już dosyć znaczne lanie wody. %-) Poniekąd co prawda usprawiedliwia go fakt, że wszystkie testy zawsze ładnie zalicza, a Reem od razu jak zawitał [...]

[...] zinterpretuję to trochę inaczej: (na przykładzie (brata mietka heniek chciał być informatykiem ale go nie kręciła matma, i nic z tego nie wyszło. Ale gdy cheniek widział jakiegoś informatyka to natychmiast zaczynał mu zazdrośćić. do czego zmierzam : jak coś ciebie kręci i chcesz to osiągnąćtrzeba dużej inwestycji, a niektórym ludziom się [...]

[...] zarejestrowac zeby to napisac? "zla sie nie ulekne" a jednak boisz sie wygadac ze starego konta, czy moze nastepny zbanowany za niewinnosc? mi tam wisi co i gdzie kupujecie, niech wam na zdrowie wyjdzie ale jak Ci powiem, ze nie jestes w stanie kupic litra wodki tylko wode pijesz to co zrobisz? mozna sie usmiechnac bo po to jest sfd

A mógłby mi ktoś rozpisać dietę? Już trochę tego przeczytałem, ale są sprzeczności i się pogubiłem. Nie chodzi mi o konkretne posiłki, ale o teorię. 1. Czy przed treningiem ww. o niskim, czy wysokim I/G, ww. po treningu, czy przed snem brak ww. bez względu na to czy dzień treningowy czy nie (kazeina przed snem?), itp. Moim celem jest redukcja [...]

ok dz. za kolena dawke info:) jak skoncze gume to zakupie moze ta pianke jeszcze tylko sie musze zorientowac w cenach <yes> a co do zelu to ja za zelem nie przepadam ;/ nie lubei miec tego efektu mokrych włosów na głowie ;/ jesscze jedno pytanie czy samym lakierem da sie ułozyc fryzure ?? czy lakier jest tylko do utrwalenia juz wczesniej [...]

[...] sie nie nadaje? niby czyste białko... Tzn. tunczyk w sosie wlasnym jest nawet git, na noc. I wazne zeby jesc samego na noc, bez zadnego pieczywa. Bo tluszczu ci przyjdzie. jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? No niestety ten cykl troche z***alem, za malo kcal jadlem, balem sie poprostu otluscic zabardzo i nie przyszlo duzo masy. Ok. 3kg [...]

Kilbian soga bym dał ale niestety nie moge. Immortal czy jakos tak, nie wiem do kogo to było ale tekst zarzuciłes niepowazny. Na tym forum wszysyc szanuja Nastule i cieszą sie że może wlaczyc z takim awodnikiem jak Barnett. A stwierdzenie że powinno sie wbrew logice pisac ze Nastula wygra jest bezsensowne. To nie jest onet.pl i tu sie dyskutuje [...]

[...] ponieważ na prawde zrobił mi się "bebzun" nie z tej ziemi:)) wiesz, ja chciałam mieć ładny, płaski brzuch a on zaczął "pęcznieć" hmmm no sama nie wiem jak to nazwać. Podam przykład- kiedy rano wstaję, jestem na czczo, prawda? Normalnie brzuch powinien być płaski a mój jest wypukły i nie jest to kwestia tłuszczu tylko tego [...]

możesz napisać jak wgląda twoja dieta na redukcji?widac, ze sporo fatu polecialo przez te 4 tygodnie

[...] Nie chciałem napisać Karateka tylko Karate. "Karateka: Dobrze ci się wydaje" To zdanie było skierowane do kolegi Karate. Pomyliłem się i teraz zauważyłem błąd. Sorry za uniedogodnienia. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama